Что делать если я нервничаю из-за пустяков
Как не нервничать
Ирина Постникова. Одни стоически переживают жизненные трудности, а других даже мелкая неприятность может выбить из колеи. Но повысить стрессоустойчивость и научиться не паниковать из-за проблем — возможно. Вот пять советов, которые помогут найти опору в себе, что бы ни случилось.
5 способов перестать нервничать и начать жить
Обычные нейтральные задачи пусть занимают большую часть рабочего времени, а те, которые доставляют удовольствие — оставляйте на дни, когда вас будет нестерпимо мучить прокрастинация. Когда устал и ничего не хочется, гораздо проще убедить себя взяться за что-то, что получается и нравится, чем засесть за долгую и ненавистную задачу. С первыми нелюбимыми можно поступать, как велит сердце. Например, делать часть из них рано утром, чтобы потом весь день не умирать в предвкушении страданий. Я оставляю такое на воскресенье. В подходе с воскресеньем также работает уловка для сознания: если я добровольно решила заниматься этими делами в выходной, значит, мой сознание поможет мне воспринимать эти задачи как то, что мне не очень-то и в тягость, ведь я делаю это не принудительно.
Переживание пустяков - это состояние тревожности. В первую очередь, Вам необходимо определить, когда это состояние у Вас появилось. Какие события предшествовали? Стресс, травма, любая пережитая эмоция. Иногда к тревожности приводит хронический стресс, усталость. Если Вас это действительно беспокоит, то лучше обратиться к специалисту.
