Безуглеводная диета — одна из самых эффективных для похудения. За счет того, что организм не получает своего основного питания — углеводов, он обращается к уже имеющимся запасам, и жировая прослойка исчезает быстро.

Что нужно знать о низкоуглеводной диете, чтобы она работала

Как худеют большинство людей: урезают рацион до калорий; пробуют интервальное голодание ; исключают молочку, глютен и быстрые углеводы; начинают ходить 10 шагов в день; идут в блогерские фитнес-марафоны, где обещают минус 10 кг за неделю и встают на весы каждый день. В итоге эти страдания старания не приводят к результату, а мы ищем причину в медленном метаболизме, широких костях, недостаточно жёсткой диете или просто приходим к выводу, что нам не дано похудеть. Этой статьёй хотим поддержать всех худеющих и сообщить приятную новость:. Похудеть могут все здоровые люди. Вместе с персональным тренером Spirit. Fitness Павлом Бубновым разберём главные причины, почему не получается похудеть, расскажем, нормально ли, что вес стоит, и нужно ли стараться сдвинуть его с мёртвой точки.

Бех хлеба, макарон и риса: как безуглеводная диета помогает сбросить вес

Популярная кетогенная диета изначально разрабатывалась как средство лечения детской эпилепсии, но с началом демонизации углеводов в х годах прошлого века стала активно использоваться для снижения веса. Действительно ли углеводы так плохи и почему низкоуглеводные диеты не нравятся врачам, но воодушевляют людей, далеких от науки? На эти и другие вопросы ответил наш эксперт — нутрициолог и персональный тренер Академии Wellness Евгений Кирсанов.

Существует много вариантов ограничительных и монодиет. Диетологи и врачи сходятся во мнении, что все они небезопасны. Безуглеводная диета — экстремальный вариант питания; в меню практически не должно быть углеводов, включая фрукты и многие овощи. Само слово «углеводы» произошло от термина гидраты углерода, предложенного Карлом Шмидтом в году. Углеводы — главный источник энергии для организма.

Похожие статьи

• Связать шапочку новорожденному самой - Поделки для сада из пластиковых бутылок: цветы, ягоды и
• Рецепты диетических блюд для больного - Рецепты блюд при гастрите с фото, вкусная диета для
• Как сделать две лампочки от одного выключателя
• Способ вязания жгута из бисера - Боли в почках: симптомы, причины и лечение в домашних