Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода её расслабления. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище, работают синхронно и поддерживают положение тела.

Почему бывают судороги мышц после тренировок? За что и как быть?

Хотя это не совсем одно и то же, боль в мышцах и DOMS часто используются взаимозаменяемо и оба термина относятся к мышечной боли и скованности, вызванным физической активностью. Если вы когда-либо испытывали трудности с наклоном и подъемом после тренировки ног или не могли комфортно подняться по лестнице после длительного пробега, вы прекрасно знакомы с мышечной болью и DOMS. Но почему мышцы болят в первую очередь? Записывайтесь на прием быстрее и удобнее в том числе на дистанционный по телемедицине через личный кабинет.

Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва. Многие уже смирились с этим фактом и принимают как данность, что после «дня ног» не смогут с первого раза встать с кровати, а после кроссфита руки нальются бетонной тяжестью. Однако состояние крепатуры, или отложенной боли в мышцах, переживать тяжело. Во-первых, это затрудняет тренировочный процесс и откладывает следующее занятие на несколько дней. А во-вторых мышечная боль, которая игнорируется, может привести к спортивным травмам в дальнейшем.

• Типы и причины мышечных судорог
• Мышечный спазм — внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц, сопровождающееся неприятными ощущениями и болью. Распространенность симптома достаточно высока, чаще всего мышечные спазмы возникают после физической нагрузки или во время сна и затрагивают нижние конечности голени, ступни.
• Судороги обычно появляются в мышцах и конечностей, стоп, живота и на грудной клетке. Наиболее часто явление встречается у людей, занятых физической активностью: у спортсменов, участников марафонов, триатлонистов.
• Сайт использует cookies. Правила использования.
• Похожие статьи
• Судороги — это спазм мышц, который не несет никакой пользы. В этой части обсудим, почему они возникают и как с ними бороться.
• Судороги — это приступообразное непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается неприятными ощущениями и болью.
• Автор, редактор и медицинский эксперт — Климович Элина Валерьевна. Pедактор и медицинский эксперт - Арутюнян Мариам Арутюновна.
• Разновидности судорог
• Практически любой человек хотя бы раз в жизни сталкивался с неприятным ощущением, когда сводит мышцы. Судороги могут возникать как при физических нагрузках, так и в состоянии покоя, и даже во время сна.
• У каждого из нас хотя бы раз в жизни сводило ногу в судороге, при чём всегда это происходит неожиданно и ощущения не из приятных, как будто мышца вот-вот лопнет от напряжения. Причины могут быть различные, от небольших травм до серьёзного заболевания.
• Мышечный спазм или судорога — непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое сильной и резкой болью, которая может продолжаться от нескольких секунд до минут.

Если вы бегаете, крутите педали на велосипеде, плаваете или делаете всё перечисленное сразу триатлон , занимаетесь лыжными гонками, то, скорее всего, сталкивались с такой болезненной темой, как судороги в мышцах. История, которую сложно предсказать, ещё сложнее терпеть, а забыть — так вообще невозможно. Но можно ли предотвратить? Может быть, есть какая-то профилактика?

Похожие статьи

• Связать шапочку новорожденному самой - Поделки для сада из пластиковых бутылок: цветы, ягоды и
• Способ вязания жгута из бисера - Боли в почках: симптомы, причины и лечение в домашних
• Как лечить камни в почках у мужчин в домашних условиях - Камни в почках - причины, симптомы, диагнос
• Связать шапочку подростку спицами - Как сбить температуру 38, 39, 42 C - Лечение в домашних