Упражнение для шей в картинках
5 упражнений для укрепления мышц шеи
Боль или скованность в шейном отделе встречаются крайне часто, особенно это касается людей с сидячим образом жизни. Причиной могут быть нарушения осанки и сутулость, неправильное положение тела за рабочим столом. Чтобы облегчить состояние или предотвратить развитие хронических заболеваний, нужна гимнастика. Если выполнять упражнения для шеи регулярно, то также перестанут беспокоить головные боли.
Откуда берется жир на шее и эффективные способы избавления
Шея — довольно уязвимая часть тела. В ней много позвонков и хрящей, которые легко травмировать. А напряжение в этой области влияет не только на осанку, но и на самочувствие в целом: может вызвать усталость, головную боль. Ежедневная гимнастика поможет расслабить мышцы шеи, поддержать их в тонусе и предупредить развитие остеохондроза. Делимся простыми упражнениями, которые можно выполнять в перерывах между рабочими делами или при дискомфорте в этой части тела.
- Что скажет врач?
- Тренер по фейсбилдингу Дарья Поле показывает упражнения для лица, которые помогут разгладить морщинки, расслабить напряжённые мышцы.
- Если раньше на повышенное давление жаловались пожилые люди, то сейчас средний возраст пациентов с гипертонией — лет.
- Хотите укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и подвижность шейного отдела позвоночника, снизить напряжение и болевые ощущения?
- Лучшие упражнения при шейном остеохондрозе
- Сидячая работа и низкая физическая активность негативно отражается на здоровье шеи.
- Кроме высокопрофессионального и качественного лечения нашими специалистами разработан комплекс реабилитационных мероприятий и рекомендаций, позволяющих пациентам вернуться к здоровому образу жизни. Специализируемся на лечении болей в спине и шее, методами мануальной терапии.
- Поиск по картинке. Поиск на RF с помощью изображения вместо текста.
- Соглашение на обработку персональных данных
- Мы свяжемся с вами в ближайшее время. Толстая шея, некрасивые складки Венеры , горбик или жировой валик на затылке — проблемы не придуманные.
- Полная гимнастика Шишонина для шеи взята с официального сайта доктора.
- Александр Шишонин — врач, кандидат наук, автор книг, видеоблогер с более чем 3 млн подписчиков в YouTube.
Эти упражнения помогут избавиться от напряжения в мышцах шейного отдела позвоночника. Эксперт и автор эксклюзивных видеороликов в этой статье — Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России. При опущении головы вниз смещается угол между плечами и шейным отделом позвоночника.
