Фитнес-лента — один из популярных и доступных по цене снарядов для тренировок, позволяющий разнообразить обычные упражнения и сделать их более эффективными. Важная особенность этого снаряда — тренировки с фитнес-лентой подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам, поэтому они становятся все более востребованными среди любителей домашних занятий. Фитнес-лента или фитнес-резинка — это спортивный снаряд, который можно использовать для тренировки всех без исключения мышечных групп, рассказывает тренер и эксперт бренда фитнес-клубов XFIT Юлия Гуляева в беседе с «Лентой. Инвентарь, также известный как амортизатор, помогает накачать мышцы пресса , сделать рельеф тела более выразительным, а также укрепить мускулатуру в короткие сроки.

Зарядка для глаз

Повышенная зрительная нагрузка приводит к ухудшению зрения ребенка. Компьютерные игры и гаджеты, занятия в школе, чтение, выполнение домашних заданий — все это требует напряженной работы глаз, ведущей к усталости. Это чревато дискомфортом, головными болями и возникновением различных нарушений зрения. Запиши ребенка на прием к врачу. Регулярное выполнение упражнений для глаз позволяют минимизировать вред и обеспечивают эффективную профилактику снижения остроты зрения, вызванного перенапряжением. При этом нужно понимать, что никакая гимнастика не поможет вылечить зрительные нарушения, например, близорукость.

10 упражнений для растяжки всего тела

Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения. Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее. Первый день тренировок для начинающих направлен на общую стройность ног, избавление от галифе, уменьшение жировых отложений на внутренней поверхности бедра, подтягивание ягодиц и задней поверхности бедра, устранение целлюлита.

Инструкция по применению: упражнения для пресса

Ходишь в зал, ходишь, а на месте такой вожделенной рельефной доски все равно один большой кубик, круглый такой и над ремнем нависает. Дмитрий Довгань, профессиональный тренер и представитель клуба Republica, рассказал Beauty BackStage о самых полезных и действенных упражнениях для красивого пресса. Ложитесь на спину, ноги согнуты под прямым углом в коленях, поясница прижата, шея расслаблена. Медленно вытягиваете ногу на выдохе вперед под углом 45 градусов, при этом стараетесь втягивать живот именно на выдохе.

Похожие статьи

• Как сделать чокер своими руками на шею поэтапно
• Органайзер для карандашей своими руками поэтапно - Как сделать органайзер для канцелярии своими рука
• Борщ из курицы поэтапно - Чем отличается студень от холодца. Что вкуснее, в чем разница?
• Как поэтапно накрасить ногти гель лаком в домашних условиях видео