Как появилась и развивалась фитнес-аэробика Как развивается фитнес-аэробика для детей Как начать заниматься фитнес-аэробикой. О том как появилась и развивалась в нашей стране фитнес-аэробика, чем она отличается от обычной аэробики и какие перспективы развития у этого вида спорта, «РБК Спорт» рассказала президент Федерации фитнес-аэробики России Татьяна Полухина. А о том, как начать заниматься фитнес-аэробикой, что необходимо для занятий и как стать профессиональным спортсменом, рассказала главный тренер спортивной сборной команды по фитнес-аэробике Галина Замыцкова.

Почему занятия фитнес-аэробикой полезны для развития детей

Фитнес аэробика — это специально разработанная программа тренировки, где все действия проводятся под музыку. Упражнения помогают ускорить обмен процессов, сделать крепче легкие, сердце, сосуды и подтянуть кожу. Фитнес аэробика помогает эффективно и быстро сбросить лишний вес.

Выбор аэробики в домашних условиях оптимален для тех, кто хочет укрепить мышцы, повысить выносливость и сжечь лишние калории, но не имеет возможности ходить в спортзал. Упражнений, представленные в статье, подойдут как новичкам в мире аэробики, так и тем, кто уже знаком с этим видом спорта. Также мы дадим несколько советов, как максимально эффективно и безопасно заниматься аэробикой в домашних условиях.

Аэробика стала популярной в е годы благодаря актрисе Джейн Фонде, которая двигалась в зажигательном ритме в ярких лосинах и спортивном купальнике. Аэробика — отличный вариант кардиотренировки. Занятия аэробикой сочетают физические упражнения и танцевальные движения, которые вы повторяете под ритмичную музыку. Особенность аэробики — активное дыхание для насыщения организма кислородом. В процессе тренировки сжигается большой процент жира, даже при низкой интенсивности, так как в мышцы поступает больше кислорода, чем обычно. Независимо от возраста, веса или спортивных способностей аэробика полезна для каждого.

Похожие статьи

• Связать шапочку новорожденному самой - Поделки для сада из пластиковых бутылок: цветы, ягоды и
• Как почистить инжектор на ваз 2115 своими руками - Как сделать подарочную новогоднюю корзину своими
• Связать шапочку подростку спицами - Как сбить температуру 38, 39, 42 C - Лечение в домашних
• Что нужно делать на рождество